Diese Woche war eine der schlimmsten, die ich in meinen 13 Jahren als Lehrerin erlebt habe. Konflikte, Stress und schwierige Situationen haben mich an meine Grenzen gebracht. Der Lehrerberuf ist herausfordernd – und manchmal wird es leider auch persönlich.
Mittlerweile weiss ich jedoch, dass ich die Dinge weniger persönlich nehmen muss und dass auch diese schlimme Zeit wieder besser werden wird. Der Lehrerberuf hat mit vielen Vorurteilen zu kämpfen, doch ich kenne nicht wenige Lehrpersonen, die sonntagabends noch vorbereiten, mit Leidenschaft bei der Arbeit sind, sich immer Neues ausdenken und den Anspruch an sich haben, guten und modernen Unterricht zu führen.
Jetzt bin ich einfach nur froh, dass das Wochenende da ist. Endlich kann ich durchatmen und mich um meine psychische Gesundheit kümmern. Doch wie kann man das konkret tun?
Hier hast du einige Tipps:
° Abstand gewinnen – den Stress der Woche bewusst loslassen und sich erlauben, nicht an die Schule zu denken.
° Entspannung finden – ob durch Sport, Meditation, ein gutes Buch oder Musik, jeder Mensch hat seine eigene Methode zum Abschalten.
° Austausch suchen – mit Freunden oder Familie sprechen, um die Gedanken zu sortieren und sich verstanden zu fühlen. Umgebe dich mit Menschen, die dir wirklich gut tun und zu denen du eine liebevolle Bindung hast.
° Selbstfürsorge priorisieren – genug Schlaf, gesundes Essen und kleine Wohlfühlmomente helfen, neue Energie zu tanken.
° Dankbarkeit praktizieren – sich auf die positiven Erlebnisse fokussieren, um die Perspektive zu verändern.
Lehrkräfte geben täglich ihr Bestes, doch auch wir brauchen Pausen, um wieder Kraft zu schöpfen. Das Wochenende ist genau dafür da – zur Erholung, zum Reflektieren und zum Auftanken.
Zögere nicht, kontaktiere mich und starte noch heute deine Reise.